Jeden Tag ein bisschen Wellness, Tipps und Tricks um neue Energie zu tanken.

Sie kennen das Gefühl morgens schlapp und abends nicht abschalten können? Um besser durch den Tag zu kommen, genügen oft schon ein paar Tricks – probieren Sie es selbst aus: Die Wirkung ist erstaunlich!

Riskieren Sie doch mal eine Abreibung: Morgens nach dem Duschen von den Füßen bis zum Nacken aufsteigend mit einer Körperbürste die Haut kräftig abreiben – steigert die Durchblutung und macht so richtig fit!

Schließen Sie die Augen und denken Sie an etwas Schönes: Ein schönes Erlebnis in der Natur, einen kleinen Flirt oder Ihren nächsten Urlaub.

Erfrischt und fördert die Konzentration: Unterarme 1-3 Minuten unter einen kalten Wasserstrahl halten.

Gönnen Sie sich eine kleine Massage: Mit dem Igelball 5 Minuten über den Kopf und den Nacken fahren – regt die Durchblutung an und hilft bei Verspannungen. Auch gut: Igelball auf dem Boden hin- und herrollen, erst mit dem einen, dann mit dem anderen Fuß.

Gehen Sie in der Mittagspause raus an die frische Luft, wenn möglich ins Grüne. Schalten Sie mindestens 20 Minuten lang ab, nehmen Sie die Umgebung mit allen Sinnen wahr; lassen Sie die Augen über grüne Baumkronen schweifen, hören Sie dem Vogelgezwitscher zu, nehmen Sie den Duft des Grases wahr… Atmen Sie bewusst in den Bauchraum hinein.

Schon mal Chili-Schokolade probiert? Ein paar Stückchen machen gute Laune und helfen aus dem Nachmittagstief. Eine Handvoll Studentenfutter gibt neue Kraft: Paranüsse, Mandeln, Cashew-Kerne, Hasel- und Macadamia-Nüsse, dazu ein paar Trockenfrüchte und ein Glas Light Live alkoholfrei – schon kann das Gehirn wieder Höchstleistungen bringen!

Auch die Farbe Rot mobilisiert Energien! Nutzen Sie die Sommersaison für einen Teller voll roter Früchte, die zudem die reinsten Vitaminen- und Mineralstoff-Bomben sind: Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Kirschen … Mit Zitronensaft beträufeln, darauf Kirschjoghurt und eine Handvoll gehackte Walnüsse geben und in aller Ruhe genießen!

Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter, am besten Wasser, Früchte- und Kräutertee. Wasser ist das reinste Lebenselixier und macht eine straffe, jugendliche Haut. Wenn Sie Sekt lieben und auf Alkohol verzichten möchten – ein Glas LIGHT Live alkoholfrei gibt Ihnen neuen Schwung!

Nehmen Sie sich abends 20 Minuten für die Schönheit und machen Sie Ihre eigene Gesichtsmaske!

So gehts: Gesichtsmaske in 20 Minuten

1 überreife Avocado schälen, pürieren und mit 1 EL Sahne verrühren. Auf Gesicht und Dekolleté auftragen, Augenpartie aussparen. Während der Einwirkzeit die Augen schließen und ruhige Musik hören. Dazu ein Glas LIGHT Live alkoholfrei – die Entspannung ist perfekt! Nach 15 Minuten Gesicht mit lauwarmem Wasser abspülen.

Haben Sie weitere Fragen, kontaktieren Sie mich in Ludwigsburg oder über sinnesreich.com

Ihre Heidi Michel