Gesundheit und Schönheit kommt von innen. Deshalb nehmen Sie sich regelmäßig Zeit zum Ausruhen und verwöhnen Sie sich. Nach einem anstrengenden Tag gibt es kaum eine bessere Entspannung als ein Aromabad.
Eine Badewanne voll heißem Wasser, angenehme Düfte und gleichzeitige Hautpflege wirken äußerst wohltuend.
Ein Honigbad mit fünf bis zehn Esslöffeln Honig gibt sanfte, geschmeidige Haut.
Ein Sahnebad mit zwei Bechern Sahne glättet strapazierte Haut. Ein Seifenbad mit einer Handvoll Seifenflocken reinigt mild.
Ein Ölbad mit etwa 125 ml Öl, beispielsweise Mandelöl, pflegt trockene und raue Haut.
Auch in der Schwangerschaft können Sie sich mit einem herrlichen Bad verwöhnen. Das wohltuend warme Wasser hilft auch gegen Muskelverspannung. Die Wassertemperatur sollte nicht über 37 Grad liegen und das Bad maximal eine halbe Stunde dauern.
Weitere Tipps zum Entspannen in der Schwangerschaft:
- Legen Sie möglichst oft die Füße hoch, um Schwellungen vorzubeugen.
- Laufen Sie zwischendurch mal barfuß.
- Fußbäder mit ein paar Tropfen Pfefferminzöl sind eine wahre Wohltat – das Wasser sollte nicht zu heiß sein; hinterher eine abschwellende Creme sanft in die Füße einmassieren.
- Lassen Sie sich von Ihrem Partner sanft an Rücken, Kopf, Nacken und Füßen massieren – herrlich entspannend.
- Kopf und Füße können Sie auch selbst massieren – z. B. mit einem Igelball.
- Schenken Sie sich selbst bunte Blumen – das macht Laune!
- Aromaöle mit dem Duft von Bergamotte, Ingwer, Mandarine, Grapefruit, Neroli, Pfefferminz oder Zitrone können bei Übelkeit helfen: Am besten in einem kleinen Fläschchen mit sich führen und bei Bedarf daran riechen.
