Zum gesunden Leben gehört nicht nur eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung, sondern auch regelmäßige Bewegung. Experten raten dazu mindestens drei Mal die Woche Sport zu machen. Wenn Sie sich das Geld für’s Fitnessstudio sparen möchten, bieten sich Sportarten wie walken, joggen oder schwimmen an. Auch ein Hometrainer für zu Hause [...]
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Energie tanken mit Heidi Michel
3. November 2010
Jeden Tag ein bisschen Wellness, Tipps und Tricks um neue Energie zu tanken. Sie kennen das Gefühl morgens schlapp und abends nicht abschalten können? Um besser durch den Tag zu kommen, genügen oft schon ein paar Tricks – probieren Sie es selbst aus: Die Wirkung ist erstaunlich! Riskieren Sie doch [...]
Zeit zum Pflegen & Verwöhnen
14. Oktober 2010
Gesundheit und Schönheit kommt von innen. Deshalb nehmen Sie sich regelmäßig Zeit zum Ausruhen und verwöhnen Sie sich. Nach einem anstrengenden Tag gibt es kaum eine bessere Entspannung als ein Aromabad. Eine Badewanne voll heißem Wasser, angenehme Düfte und gleichzeitige Hautpflege wirken äußerst wohltuend. Ein Honigbad mit fünf bis zehn [...]
Fit am Schreibtisch
14. Oktober 2010
Machen Sie zwischendurch die folgenden Lockerungs-Übungen am Arbeitsplatz – Sie werden danach mit Sicherheit entspannter und effektiver arbeiten! Übung 1 – Nacken entspannen Gerade auf dem Stuhl sitzen. Kopf nach links neigen, die Dehnung mit der Hand verstärken. Die Schulter der Gegenseite dabei nach unten drücken und auch dadurch die [...]
Gesunde Ernährung
10. Oktober 2010
Wer sich fit und gesund fühlen will, muss einige Faustregeln der gesunden Ernährung beachten. Generell gilt: Je abwechslungsreicher, desto besser. Damit Sie möglichst viele Vitamine und Mineralstoffe ausreichend zu sich nehmen, sollten Sie verschiedenes Obst und Gemüse zu sich nehmen. Das gilt auch für andere Lebensmittel: Ob Nudeln, Reis oder [...]
Body-Mass-Index berechnen
3. Oktober 2010
Ob mollig oder schlank – jeder Mensch ist mit anderen Anlagen geboren. Solange Sie mit Ihrem Gewicht gesund sind und sich wohl fühlen, sollten Sie schlicht und einfach das Leben genießen! Einen Richtwert für das gesunde Gewicht liefert der Body-Mass-Index. Ob mollig oder schlank – jeder Mensch ist mit anderen [...]
